Fast jeder von uns kennt es, ein grummeln im Magen mit einem Völlegefühl.
Die Ursachen dafür sind neben ungesunder, fettreicher Ernährung auch Stress.
Nahrungsmittel die viel Fett enthalten verlangsamen die Verdauung und führen dann zu dem Völlegefühl.
Anstatt dieser Lebensmittel sollten ausreichenden Ballaststoffe gegessen werden, denn diese unterstützen den Darm und beschleunigen die Verdauung.
Neben Obst und Gemüse gehören Vollkornprodukte dazu. Wie wäre es mal mit Vollkornbrot statt Weißbrot oder ein Müsli aus Vollkornhaferflocken?
Auch viel Trinken und viel Bewegung hilft gegen Probleme mit dem Magen. Außerdem Entspannung gegen den Stress.
Schon einfache Dinge können helfen. Versucht es mal mit einer Wärmflasche, ein entspannendes Bad, einem Spaziergang oder einem Joghurt.
Hilft weder Bewegung noch eine gesunde Ernährung können Produkte aus dem Drogeriemarkt helfen. Es gibt zahlreiche Tees, die den Magen und Darm unterstützen können, oder Produkte die die Verdauung auf natürliche Weise unterstützen.
